体を動かして笑顔になり汗をかいて心身ともにリフレッシュ

数年前から夫が無職状態。
働く気力も体力も失って一日中家にいる生活が続き、私のイライラは募るばかりです。
ついつい言葉も荒くなり気付くと眉間にシワを寄せてばかりの自分にハッとしました。

それなら私が極力出かけて気分転換しようと始めた、週に1回のエアロビクスでは驚くほど汗をかきます。
同年代の女性が多いので会話もはずみ、束の間ながら笑顔になれる楽しいひと時となっています。
腹筋などのストレッチもするので筋力もつき、風邪をひきにくくなったように思います。
また最近では減量のためにウォーキングも始めました。
近くの公園を30分ほど歩くだけですが、四季折々の自然を感じながら体を動かすのは気持ちの良いものです。
家に閉じこもっている夫より、はるかに体力は私の方が上だという自信があります。
夫と接する時間を減らすことでお互いの衝突をなくし優しい言葉をかける余裕も出てきたので、私にとっては効果絶大のストレス解消法を見つけたと喜んでいます。

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